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补钙钙片吃多长时间?补钙吃钙片一般吃多久

2017年10月13日 0评论 62浏览
补钙钙片吃多长时间?补钙吃钙片一般吃多久 针对小腿抽筋很多人认为是缺钙的表现,然后直接去药店买了一些钙片和维生素,坚持吃了很久。当人体缺钙时补钙钙片要吃多长时间?不同的人群补钙吃钙时间都不一样,具体一起来了解一下吧。 补钙钙片吃多长时间 补钙等药物一般治疗时间不少于一月,具体根据情况适可的延长治疗时间,注意补钙的同时需要积极补充维生素AD,以免钙质无法吸收利用。 补钙吃钙片一般吃多久 1、婴幼儿补钙 1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙,通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质,然而经过微量元素的检测确实需要补钙的话,也应以食物为主,如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用,间隔一个月后再补钙,如此循环,一般半年之后就不用再补钙了。 2、儿童补钙 儿童补钙仍然以食补为主,摄取营养丰富的食物,平时多参加户外运动,多晒晒太阳,这样基本上能满足身体多钙质的需求。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙,比如春季或者冬季中的任何一个月都可以,切记不要连续补钙以免中毒。 3、青年人补钙 青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙,其实不然,经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰,在此之前补钙对身体是大有益处,可以预防骨质疏松。那么青年人补钙还是以食补为主,药补的话一般补1到3个月的时间就够了。 4、中老年人补钙 中老年人的钙质流失比较快,很容易出现骨质疏松的情况,中老年人补钙一般以药补为主,一个月后才见效,那么补3个月左右的时间就差不多了,平时还可以多注意饮食,睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯,不但可以补钙还可以改善睡眠。 5、孕妇补钙 孕妇做为特殊人群,在怀孕初期就要补充钙质,一直到孕期36周为止,尤其是到了怀孕的后期,人体多钙的需要变得更大,徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶。 身体缺钙的表现 骨骼肌:背疼、颈疼、头疼、抽搐、关节功能障碍。 平滑肌:便秘、痛经、吞咽困难、泌尿系痉挛。 中枢神经:多动、抑郁、易怒、焦虑、恐惧、神经错乱。 心血管:心悸、心绞痛、心律异常。 糖尿病人在饮食上摄入的减少和代谢紊乱,影响钙、镁的代谢。长期缺钙是糖尿病久治不愈,并且会不断产生并发症的原因之一。钙可以纠正酸性体质,体液的PH值上升0.1%,胰岛素的敏感性就可以提升到30%,钙参与胰岛素的合成,参与胰岛素的分泌,可以使胰岛素受性的敏感性增加。糖尿病患者补钙,无论对于提高糖尿病患者的生存率及生活质量,都有积极的意义。
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