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蓝莓干孕妇能吃吗?孕妇可以吃蓝莓干吗?

2017年12月7日 0评论 25浏览
蓝莓干孕妇能吃吗?孕妇可以吃蓝莓干吗? 蓝莓的营养价值是公认的非常的高,因此,很多怀孕期间的女人都会吃蓝莓或者蓝莓干。那么,蓝莓干作为一种加工过的食品,孕妇可以吃吗?孕妇吃蓝莓干好吗? 蓝莓干的营养价值 蓝莓酸甜适口,营养丰富,用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的,孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质,能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC,妈妈们适量的补充,有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是,要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食,以免腹泻。 蓝莓干孕妇可以吃吗 孕妇可以吃蓝莓,蓝莓能改善孕妇的睡眠质量,可以保护孕妇视力,对孕妇有美容的功效,还可以保护孕妇的大脑。因此孕妇要是可以吃蓝莓干的。 蓝莓干孕妇一次吃多少 蓝莓干主要是蓝莓经过腌制而成的蜜饯,保留了一定的营养成分,如葡萄糖、果糖、果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维,但加工过程中不可避免地会损失掉一部分营养(如维生素C等)。同时,还会加入一些添加剂,能量也高,营养功效与水果不可同列,而且因为蓝莓干制成蜜饯之后含糖量高,是成酸性食物,孕妇处在妊娠期,食用过多的糖类非常有可能造成妊娠期糖尿病,所以怀孕孕妇及产妇尽量少吃蓝莓干。 孕妇吃蓝莓干注意事项 但是,蓝莓虽营养丰富,含有各种维生素膳食纤维、钾和锌等营养元素。在孕期的时候如果单一的进补也不能完全补充孕期所需的所有营养,在孕妈们吃蓝莓干的时候,还是要适当吃一些有营养的食物来补充维生素和钙质。
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